Pamětická Radka

CVIČENÍ VEDE: Pamětická Radka

MAXIMÁLNÍ POČET OSOB VE SKUPINĚ: 12 

CO SEBOU NA CVIČENÍ: ručník, pití

Vyberte si z následující nabídky

• Formuj zdravě - Cvičení zaměřené na posílení svalů celého těla a spalování tuků. Využívá se prvků aerobního cvičení, pilates, ballantes, strečinku a balančního cvičení. Pilates rozvíjí sílu, ohebnost, koordinaci a dýchání, zlepšuje celkové držení těla. Cvičení neobsahuje žádné naučené sestavy, ale pouze jednoduché cviky při nichž se klade největší důraz na správné provedení cviků a dýchání. Na této lekci nečekejte žádné velké poskoky a jumpy. Cvičení je přizpůsobeno těm, co mají problémy s klouby či si nemohou dovolit velmi rychlé a dynamické cviky vzhledem ke svému zdravotnímu stavu.

• Piloxing - Obě formy mají - BOX i PILATES vychází ze středu těla - tedy budování tzv. CORE.Pocit dynmického výkonu z boxu, kdy provádíte tvrdé údery, které následně přecházejí do pohybů PILATES a vytvářejí pocit tance - to jsou dva pritipóly energetického a emocionálního kontinua. Cílem je umožnist ženám, aby se zcela oddaly formě cvičení, jež v sobě zahrnuje jejich skutečnou podstatu: ženskost, kontrolu, smyslnost a výkon.

• Jóga pro zdraví - Fasciální jóga ctí principy klasické jógové filosofie a doplňuje o vědecké poznatky aktuálního vědeckého výzkumu o fasciích. Symbolizuje také kreativitu a intuici dle bohyně Sarswati. 

  Spojuje:

• proudící aspekty vody v trojrozměrných vlnivých pohybech tzv. Undulace, které stimulují plynulou dynamiku fasciální sítě
• vychází se z principu, že tělo je až 70% voda a s tou je potřeba neusále pohybovat, aby se "nekazila" či dle ajurvédy či čínské medicíny, aby se netvořil hlen na žádné úrovni těla.
• dále nás učí nitřní podstatě, naší nejhlubší vnitřní pravdě a výrazu toho, co v našem nitru najdeme - čím se opět neliší o klasického jógové učení a jen se díky fasciální józe tato podstata hledá snáze.
• využíváme prvky vlastní kreativity a individuality - to znamená, že některé pohyby nevede lektor, ale student či praktikujíc jógu dle svých pocitů
• využívá inuice při odstarnění "plánovaného pohybu" směrem " k umožnění pohybu", aby se projevil pohyb sám, takový, jaký ho umožní Vaše tělo
• využití manter a zvuků
• využiží vědeckých poznatků pro optimáln stimulaci a zdraví nejen fascií. Jde i o rozlišení individuální anatomie, kde se může ukázat vhodnost či nevhodnost přesně definovaných jógových pozic.

           Více zde: https://www.planzdravi.cz/proc-i-telocvicna-/fascialni-joga/

Ceník Pamětická Radka

     Časy cvičení:

     Každý čtvrtek od 17:45 - Formuj zdravě

     Každou neděli od 17:45 - Piloxing a od 19:00 Jóga pro zdraví

Konkrétní termíny lze objednat zde: Rezervace termínu